健康のための運動（トレーニング）であれば、出来る範囲で無理なく行うだけでも充分だと言えます。
しかし、、もしあなたが本気で筋肥大したいと考えているのであれば、力を出し切って限界を越えることが非常に重要です。
というか限界を越えることなくして筋肥大は出来ません。
力を出し切って限界を越えることをオールアウトと言います。
毎日トレーニングをしているのになかなか筋肥大を実感出来ないという人は、このオールアウトが出来ていないケースが非常に多いと言われています。
そんなの本気でやれば誰でも出来るんじゃないの？
と思う人も多いかもしれませんが、こればかりは実際にトレーニングをしたことがある人で無いと解らないと思います。
一人でするトレーニングでオールアウトするのは簡単そうで難しい
哲学的な話になりますが、人間は自分の限界を自分で決めてしまいがちです。
例えば大学受験に合格するための勉強にしても、結果を出すためには自分自身と闘わなければなりません。
勉強をして良い大学に入学した人達が社会的に優遇されるのは『勉強が出来る』という理由だけではなく、『自分との戦いに勝つ』ことが出来た人間であることが認められているからです。
トレーニングによる筋肥大も同じこと。
ちょっとした簡単なトレーニングで誰でも筋肥大するのであれば、筋肥大に成功した人達が周りから注目されることもないでしょう。
限界を突破しつつオーバーワークは避けるバランス感覚が難しい
筋肥大は筋破壊と筋合成の繰り返しによって行われます。
いくら、筋肥大には自分の限界を突破するオールアウトが必要だと言っても、無理なトレーニングによってオーバーワークとなってしまうことは避けなくてはいけません。
つまり、オーバーワークのギリギリを攻めるトレーニングが筋肥大するためには必要となるのです。
この辺りのバランス感覚が一人で行うトレーニングでも難しいポイントだと言えます。
また、勉強に例えますが、あまりに根詰めて勉強しすぎると精神がやられてしまいます。
しっかり睡眠をとって勉強のことを完全に忘れる日を作るなどしてリフレッシュすることで勉強効率はアップします。
筋肥大の成功は大学受験と同じ
大学受験を経験した人は解ると思いますが、受験勉強は正に自分自身との闘いですよね？
筋肥大はまさに、レベルの高い大学に入学するための勉強と同じです。
中には自分だけで（独学）で勉強をして合格する人ももちろんいます。
しかし、多くの人は塾に通ったり家庭教師をつけるなどして合格を目指すと思います。
塾にも行かず家庭教師も付けずに自分ひとりで勉強して志望校に合格した人なら、独自トレーニングだけで筋肥大に成功出来るかもしれませんね（笑）。
誰かに教えてもらったからと言って自分との戦いに負けた訳でもありませんし、合格した価値が下がる訳ではありません。
『競争率の高い大学に合格するぐらい難しいこと』であることと認識することは筋肥大成功のための大切な要素です。
オールアウトして筋肥大するにはパーソナルジムが効率的
今の時代はインターネットがありますので、トレーニング方法や筋肥大に効果的なサプリや栄養素についての情報を知ることは可能です。
しかし、筋肥大トレーニングの根幹とも言える『自分との闘いに勝つ』ためには、客観的なアドバイスをしてくれる人の存在は非常に効果的です。
決して、パーソナルジムでの指導が絶対的に必要という訳ではありません。
しかし大学受験の塾や家庭教師と同じでパーソナルジムを利用することで筋肥大に成功する確立が数段高くなるという訳です。
確かにお金はかかりますが、目標達成するまでの時間と確実な目標達成を考えると、自分への投資としては非常に有効なものになるでしょう。
確実に筋肥大したいならパーソナルジムを検討しよう
願望というのは『・・・出来たらいいなぁ』では中々実現しません。
『必ず実現したい』と強く願っているのであれば思い切ってパーソナルトレーニングジムに期間を決めて通ってみることをおすすめします。
コンプレックスの解消や、筋トレによって乗り越える自分自身が持つ壁など、お金には代えられない価値を感じることが出来るでしょう。
コメント